体重計の上から

体重を計りそれらの値を記録していきます。体重に関係しそうな活動をした場合にはそれも書いていきます。

2021-04-28から1日間の記事一覧

新しい目標値向けの食事に変えました

体重:68.8kg(65.0kg) 体脂肪率:19.5%(16.0%) 摂取カロリー:2,052kcal(2,000kcal) たんぱく質:163.6g(140.0g) 脂質:71.3g(80.0g) 炭水化物:177.2g(180.0g) 体重、体脂肪率ともに減少。 最初に昨日の摂取カロリーとPFCバランスを出したとき…