腕トレの日

体重：73.0kg

体脂肪率：15.4%

いきなり昨日の更新を忘れてしまった。

なるべく毎日更新します。

ちゃんと記録したほうが減量できそうなので。

今日も自宅で筋トレ。

たかだか12～13分くらいだけどやらないよりはマシくらいな感覚で毎日続けています。

自宅の自重筋トレで参考にしているのはこちら。

短い時間でもものすごく効くのでお勧め。

まだ完璧にこなすせるほどの心肺と筋力がついていないので、いつかはやり遂げたいと思って毎日頑張っています。