2020-06-06 脚トレはつらいよ 減少 筋トレ 体重:72.3kg 体脂肪率:16.0% 今日の自宅筋トレは脚の日。 自重なのでひたすらスクワット。 太ももが痛いんじゃ~。 吐き気がするんじゃ~。 でもさすがにスクワットは脚にダイレクトに効いている気がする。 今日の脚トレはこれ。 youtu.be めちゃくちゃ効きます。 てか、心肺が追い付かない。 筋肉よりも先に息苦しくなって続けられないから、有酸素もやったほうがいいのかなぁ。