中華料理が大好きです

体重：69.9kg（69.0kg）

体脂肪率：19.8%（16.0%）

摂取カロリー：2,140kcal（2,000kcal）

たんぱく質：135.9g（140.0g）

脂質：77.5g（50.0g）

炭水化物：206.6g（250.0g）

体重、体脂肪率ともに増加。

摂取カロリーはそんなにオーバーしていないにも関わらず、昨日の朝から約1kg体重が増えた。

カロリー計算がそんなに正確にはやっていないというのもあるけれども、やはり昨日の体重は計り間違えか何かだったのだろう。

また一週間が始まったので、しっかり節制していきたい。

ちなみに昨日は久しぶりに中華料理を食べたのだけど、中華料理はカロリーがすごいね。。

油まみれなので覚悟はしていたけれど、摂取カロリーを記録してみるととんでもないことになっていて若干引く。

でも大好きな中華料理。

黒酢酢豚、麻婆豆腐、小籠包、春巻き、焼売、炒飯、油淋鶏、鶏の唐揚げ、担々麺、酸辣湯麺、青椒肉絲、豚の角煮、桃饅頭、胡麻団子、杏仁豆腐。。

挙げたらきりがないほどどれも大好き。

たまにはいいよね。

でも食べ過ぎないように、腹八分目で。

そして食べたあとはしっかり筋トレをする。

節制して、筋トレをして、基礎代謝を上げて、そしてたまに大好きなものを食べる。

大好きなものをいくつになっても健康的に食べていたいからね。

今飲んでいるプロテイン。

ビーレジェンド そんなバナナ風味

甘くて美味しいので、小腹が空いたときなどにもよさそう。