筋トレのスケジュールを決めました

体重：69.0kg（69.0kg）

体脂肪率：20.9%（16.0%）

摂取カロリー：2,333kcal（2,000kcal）

たんぱく質：126.3g（140.0g）

脂質：85.2g（50.0g）

炭水化物：247.3g（250.0g）

体重減、体脂肪率増。

昨日は摂取カロリーが多めだった。

目標体重を70.0kgから69.0kgに変更してからも、順調にダイエットが進められている。

今のうちに健康診断の予約を入れないと。

週末は何かとお出掛けする機会が多く、なかなか筋トレする時間が取れないことが多い。

週末は筋トレができないことを前提として平日も含めて計画を立てないといけないな。

セオリーからいくと、月、火、木、金を筋トレデーにして、日、水、土を休息日にするのが良いのか。

それで計画組んでみるか。

はてさて、どうなりますか。

去年一番の買い物「プッシュアップバー」。

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