久々の筋トレ

体重：68.7kg（69.0kg）

体脂肪率：19.9%（16.0%）

摂取カロリー：2,277kcal（2,300kcal）

たんぱく質：150.8g（140.0g）

脂質：87.9g（75.0g）

炭水化物：214.1g（250.0g）

体重増、体脂肪率減。 

昨日は約一週間ぶりに筋トレを実施した。

久しぶりだったので少し筋力が落ちてたかな？

気持ち軽めにして切り上げたので、また今日からしっかりやっていこうと思う。

今日もさっさと仕事を終わらせて早く家へ帰ろう。