平日と休日は違うのです

体重：68.7kg（69.0kg）

体脂肪率：20.4%（16.0%）

摂取カロリー：2,067kcal（2,300kcal）

たんぱく質：120.2g（140.0g）

脂質：83.7g（75.0g）

炭水化物：191.2g（250.0g）

体重減、体脂肪率増。

休日は筋トレも休息日だったり摂取カロリーがコントロールしにくかったりと、平日のようにルーティーンでまわせないことが多いのだけれど、食事を取る時間は決まった健康的な時間で取れるのが良いところ。

平日は仕事が忙しくてお昼ご飯の時間がバラバラだったり、晩ご飯も仕事が終わってからなので0時近かったりするので、カロリーはコントロールできているけど取る時間帯が本当は良くない。

なんでもかんでもそう理想的にはできないよね。

理想を持ってそこに近づけつつもどこで折り合いをつけるか。

平日と休日で生活や考え方を分けたほうが良さそう。

ゆるゆるとやっていく。