体重：69.3kg（69.0kg）
体脂肪率：21.4%（16.0%）
摂取カロリー：2,369kcal（2,300kcal）
たんぱく質：122.4g（140.0g）
脂質：105.4g（75.0g）
炭水化物：220.5g（250.0g）
体重増。体脂肪率減。
週末は美味しいご飯やらお菓子やらを食べるので摂取カロリーはいつもより多め。
筋トレもお休み。
その分、平日を節制することにしている。
さて、また今日から1週間の始まり。
美味しいものをいっぱい食べて、いっぱい遊ぶために、しっかり節制して筋トレして、健康で元気な体を作る。
