体重計の上から

体重を計りそれらの値を記録していきます。体重に関係しそうな活動をした場合にはそれも書いていきます。

暖かくなってきました

体重:69.5kg(69.0kg)

体脂肪率:20.7%(16.0%)

摂取カロリー:1,943kcal(2,300kcal)

たんぱく質:152.1g(140.0g)

脂質:68.6g(75.0g)

炭水化物:171.8g(250.0g)

 

体重、体脂肪率ともに微増。

 

昨日は摂取カロリーを抑えたのに体重が減らなかった。

 

不思議だけどそういうときもあるのかな。

 

どこかで計算を間違えたか、いつもより消費カロリーが少なかったか。

 

まあ、これが1週間とか続くようであればちゃんと原因を調べた方がいいけれど、あんまり1日の変化あるなしを気にしてもよくないのでこの件はここまで。

 

昨日も筋トレができたし、腰痛はすっかり良くなったようで、気温も上がってきたし、しっかり体調を整えて美味しいご飯をたくさん食べてたくさん遊べるようにしたい。