2021-04-05 寒くなるようです 増加 体重:69.4kg(69.0kg) 体脂肪率:21.2%(16.0%) 摂取カロリー:2,018kcal(2,300kcal) たんぱく質:88.1g(140.0g) 脂質:82.7g(75.0g) 炭水化物:217.9g(250.0g) 体重、体脂肪率ともに増加。 週末に節制したつもりだったけど体重も体脂肪率も増えてしまった。 増えたといっても誤差、許容範囲なのでよしとするが、平日はしっかり節制して筋トレは忘れずにやる。 今週は寒くなるようなので体調管理にも気をつけよう。