目標は体重減ではなく体脂肪減

体重：68.4kg（65.0kg）

体脂肪率：20.2%（16.0%）

摂取カロリー：1,844kcal（2,000kcal）

たんぱく質：113.1g（140.0g）

脂質：82.9g（80.0g）

体脂肪率：143.0g（180.0g）

体重減、体脂肪率増。

昨日は帰宅が遅くなったので筋トレはできず。

なので意識的に摂取カロリーを控えめにした。

摂取カロリーを減らすと体重も減る。当たり前。

ただ、あまり体によくないので、2,000キロカロリー摂取を目標にして、しっかり筋トレをするようにしたい。

体重を減らすのが目的ではない。

体脂肪を減らして筋肉量を増やす。

そして健康になる。

これが目標。

目標を間違えないように。