GWはサボってしまいました

体重：68.8kg（65.0kg）

体脂肪率：19.6%（16.0%）

摂取カロリー：1,819kcal（2,000kcal）

たんぱく質：82.2g（140.0g）

脂質：100.8g（80.0g）

炭水化物：137.4g（180.0g）

体重増、体脂肪率減。

GW期間中はお仕事やらプライベートやらで忙しかったり、そんな中で体調を崩してしまったりと、いろいろ忙しかった。

忙しくてもここの記録は更新しないといけないとは思いつつ、ついついサボってしまった。

体重はきちんと毎日計っているので、記録としては残っているので、問題ないといえば問題ないのだけれど。

GW中の乱れた生活の割には体重が大幅に増えなかったのは、その中でも少しは節制できたのと、1年間筋トレをしてきて、体重が増えにくい体質になったのかなと思うと感慨深い。

やはり筋トレして摂取カロリーをコントロールするだけで、体重って維持できるんだなと改めて実感した。

今日からまた通常どおりの平日が始まる。

ルーティーンを戻して、これからもしっかり筋トレと摂取カロリーのコントロールをして、体重を維持し、美味しいご飯を食べたい。