体重計の上から

体重を計りそれらの値を記録していきます。体重に関係しそうな活動をした場合にはそれも書いていきます。

最近の悩み

体重:68.3kg(65.0kg)

体脂肪率:20.6%(16.0%)

摂取カロリー:1,789kcal(2,000kcal)

たんぱく質:137.0g(140.0g)

脂質:64.2g(80.0g)

炭水化物:160.2g(180.0g)

 

体重減、体脂肪率増。

 

摂取カロリーが抑えられてPFCバランスも理想的だったが、相変わらず体脂肪率は落ちず。

 

続けていればいつか。。

 

昨日は帰宅が遅くなったので筋トレはできず。

 

今日は早く帰って筋トレするぞ。

 

仕事の都合でどうしても帰宅時間が安定しないのが最近の悩みかもしれない。