帳尻合わせはほどほどに

体重：68.4kg（65.0kg）

体脂肪率：20.5%（16.0%）

摂取カロリー：1,931kcal（2,000kcal）

たんぱく質：88.1g（140.0g）

脂質：76.7g（80.0g）

炭水化物：211.4g（180.0g）

体重減、体脂肪率増。

昨日はお昼ご飯をいつもよりも少し食べすぎてしまったが、晩ご飯をその分控えめにできたので、全体の摂取カロリーの帳尻は合わせることができた。

ただ、摂取カロリーの帳尻があっただけで、PFCバランスはめちゃくちゃ。

こういうのはあんまりよくないね。

ただ、週末は好きなものを食べる日だと決めているので良しとする。

その代わりに平日をしっかり摂生しいるのだから。

ストレスをためないように。

ずっとずっとこの生活を継続できるように。