体重計の上から

体重を計りそれらの値を記録していきます。体重に関係しそうな活動をした場合にはそれも書いていきます。

何事も前倒しで終わらせましょう

体重:68.3kg(70.0kg)

体脂肪率:19.2%(16.0%)

摂取カロリー:2,325kcal(2,200kcal)

たんぱく質:110.0g(150.0g)

脂質:95.9g(80.0g)

炭水化物:237.2g(220.0g)

 

体重増、体脂肪率減。

 

昨日は美味しそうなフルーツタルトがもらえたので遠慮なくいただいた。

 

おかげで脂質と炭水化物がオーバー。

 

仕方なし。

 

問題は筋トレをしなかったこと。

 

昨日期日の仕事が残ってしまっていて、それを夜遅くまでやっていたので、仕事が終わったころには時間も遅いし気力体力ともにそこから筋トレをやる余力が残っていなかった。

 

やはり何事も前倒しでやらねば。

 

前倒しでやっていると心と時間に余裕ができるし、何かあったときの融通もつけやすい。

 

夏休みの宿題は最終日にまとめてやるタイプだったので、もういい大人になったのでそれは返上して前倒しの癖を付けよう。

 

今さらだけど。