俺流ストレスフリーダイエット

体重：68.8kg（70.0kg）

体脂肪率：19.0%（16.0%）

摂取カロリー：2,390kcal（2,100kcal）

たんぱく質：123.8g（150.0g）

脂質：111.5g（60.0g）

炭水化物：209.6g（240.0g）

体重、体脂肪率ともに減少。

記録上は摂取カロリーがオーバーしているが、体重と体脂肪率は減った。

何か計算間違ったかな。

厳密にやっているわけではないのでこんなときもある。

特に家族が作ってくれたものを食べると、分量も入っている食材も不明なことがあるので、見た目や腹の具合だけを頼りに食事の量をコントロールしてカロリー計算しているので、どうしても誤差は出てくる。

ただ、カロリー計算はあくまで目安なので、体重が減っていればよし、なのだ。

細かいことは気にしないのが俺流ストレスフリーダイエット。