正しい継続は力なりなのです

体重：68.8kg（70.0kg）

体脂肪率：15.5%（16.0%）

摂取カロリー：2,106kcal（2,100kcal）

たんぱく質：152.7g（150.0g）

脂質：79.0g（60.0g）

炭水化物：202.1g（240.0g）

体重、体脂肪率ともに減少。

体脂肪率が減っているのは気にしない。気にしない。

昨日も沼食をメインにした成果が出ている。

脂質が若干多いけれど、なかなか良いバランスで摂取できたように思う。

普段は沼食を中心にして、間食で菓子パンやスナック菓子、クッキーなんかを食べずに無脂肪ヨーグルトでやり過ごせば理想的な摂取カロリーとPFCバランスになる。

ここに筋トレやウォーキングを入れられれば完璧なダイエット生活になる。

やるべきことは見えてきた。

あとは続けられるか。

正しい継続は力なり。