カレーライスも大好きです
体重:69.3kg(70.0kg)
体脂肪率:20.3%(16.0%)
摂取カロリー:2,349kcal(2,100kcal)
たんぱく質:94.1g(150.0g)
脂質:82.2g(60.0g)
炭水化物:303.5g(240.0g)
体重減、体脂肪率増。
久しぶりに体脂肪率が20%台に戻ってしまった。
これが中華料理の影響か。おそロシア。いや中国。
まあ、それだけが原因ではなくて、、昨日も朝食はオートミールで済ませ、お昼ご飯も軽めに済ませたはずなのに、晩ご飯でがっつりといってしまった。
仕方がない。そういう日もあるよね。
ちなみに昨日の晩ご飯はカレーライス。
インドカレーではなく、日本で作られた日本人のためのカレー。
もちろんインドカレーも大好きだけど、日本のカレーも本当に美味しくて大好き。
どうしてもご飯の量も多くなってしまう。
仕方がない。
美味しいに罪はないのだ。
食べすぎる自分が悪いのだ。
ということで、明日からはまたいつもの摂生メニューです。