幸せを掴む方法

体重：68.6kg（70.0kg）

体脂肪率：16.6%（16.0%）

摂取カロリー：2,094kcal（2,100kcal）

たんぱく質：95.0g（150.0g）

脂質：108.3g（60.0g）

炭水化物：172.3g（240.0g）

体重増、体脂肪率減。

当たり前のことだけど、やっぱり食べるものによってPFCがものすごくばらつく。

沼と焼き魚が最強説。

昨日は筋トレをしたのでカロリーは消費できたかと。

体重は若干増えているけど、こんなのは誤差の範囲だし、やっぱり食事を節制して筋トレするのが一番健康に良い。

美味しいものを食べるために普段の食事は節制して、筋トレをして基礎代謝をよくする。

健康になるし美味しいご飯も食べられるし、これ以上幸せなことはない。