お蕎麦が優秀なんです

体重：68.9kg（70.0kg）

体脂肪率：17.9%（16.0%）

摂取カロリー：2,248kcal（2,100kcal）

たんぱく質：117.6g（150.0g）

脂質：81.6g（60.0g）

炭水化物：264.3g（240.0g）

体重減、体脂肪率増。

なななんと、まさかの炭水化物が摂取量オーバー。

始めてのことではなかろうか、というくらいこんなことは記憶にない。

昨日はオフィスへ出社日だったので、普段食べている沼ではなく、以前に考えた出社日のお昼ご飯で食べると決めたお蕎麦やその他の低脂質高タンパク、ほどほどの炭水化物料理？食材？をコンビニで買って食した。

やはりお蕎麦は優秀で、1人前のざる蕎麦のカロリーとPFCが以下。

前にも書いたかもしれないけれど再掲。

エネルギー：366kcal

たんぱく質：16.19g

脂質：1.85g

炭水化物：70.94g

とても優秀。

とても優秀。

大事なことは2回書くスタイル。

出社日はお蕎麦が欠かせない。

お蕎麦万歳。

これを機に、お蕎麦の美味しいお店を開拓しようかしら。