体重：72.7kg 体脂肪率：17.2% 今日は自宅で背中の筋トレ。 背中は難しいんじゃ～。 背筋というより腰にくる。。 ジムに行ってマシン使ったほうが効率いいんだろうけど、こんな時期だし自宅自重で頑張る。 今日はこれ見ながら。 youtu.be なかやまきんに君お…