体重:72.1kg体脂肪率:18.6%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.4%体年齢:36才基礎代謝:1682calBMI:23.6歩数:11,170歩昨日降った雪も今日の天気で溶けるかな。気温としては2月が一番寒いのだろうか。忙しかった1月も今日で終わり。体調に気を付けて2月もいろいろ頑…

体重:72.0kg体脂肪率:19.2%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.4%体年齢:36才基礎代謝:1680calBMI:23.6歩数:12,097歩平日で12,000歩。よく歩いたほうではなかろうか。どたばたと忙しかったのでお昼ご飯も軽くしか食べられなかったが、その分間食し過ぎたかもしれな…

体重:71.5kg体脂肪率:20.6%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:36.5%体年齢:37才基礎代謝:1662calBMI:23.5歩数:10,592歩昨日も仕事が忙しくて家に帰るのが遅くなったので、家に着くなり寝てしまった。晩ご飯は合間に少し食べられただけだったのでお腹は空いてはいたが…

体重:71.9kg体脂肪率:18.6%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.7%体年齢:36才基礎代謝:1682calBMI:23.6歩数:10,157歩このブログを始めてから初の71kg台突入かな？まぁ誤差の範囲だしこれを定着させなければ意味はない。最近めっぽう仕事が忙しくでも実はそのおかげ…

体重:72.1kg体脂肪率:18.9%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.5%体年齢:36才基礎代謝:1683calBMI:23.7歩数:10,141歩家を出るときに万歩計を持って出るのを忘れたのに気付く。家から2,3分歩いたところで気付いて、取りに帰ろうかそのまま今日は諦めようか迷ってい…

体重:72.3kg体脂肪率:20.1%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:36.8%体年齢:37才基礎代謝:1681calBMI:23.7歩数:5,109歩昨日も歩数には表れない重労働。重い荷物を運んでいたので今日は少し筋肉痛で気だるい。食べる量も少し控えめにしたが、かわりに甘いものをいつも…

体重:72.0kg体脂肪率:19.8%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.0%体年齢:37才基礎代謝:1676calBMI:23.6歩数:7,602歩休日はやはり遠出をしないと歩数が伸びない。お買い物して重いものを持ったり掃除機をかけたり、平日にできない家事とかはそこそこ大変だけど歩数…

体重:72.0kg体脂肪率:18.8%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.6%体年齢:36才基礎代謝:1682calBMI:23.6歩数:9,301歩昨日、ストレス溜まってるから食べてやる宣言したのに、72kgちょうどまで体重が減るとか。ご飯もしっかり食べたし歩数はいつもと同じなのになぁ。…

体重:72.7kg体脂肪率:17.7%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:38.2%体年齢:36才基礎代謝:1701calBMI:23.9歩数:8,396歩少しまた体重が増えてきたので食べる量を調節せねば、歩かなければ、とは思えど同時に仕事も増えてきてなかなか歩く時間が取れなかったり仕事での…

体重:72.6kg体脂肪率:19.4%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.2%体年齢:37才基礎代謝:1688calBMI:23.8歩数:9,005歩本当に落ちるのは一瞬。また振り出しに戻った気分。歩こうと思っていたけど結局時間が取れなくていつもと同じくらいになってしまったし。いきなり…

体重:72.7kg体脂肪率:19.6%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.1%体年齢:37才基礎代謝:1689calBMI:23.9歩数:9,489歩なんだなんだ？何が起こった？一瞬、体重計が壊れたのかと思ったがそんなことはなかった。でも1kg近く1日で体重が増えるのは何かしらの理由がある…

体重:72.0kg体脂肪率:19.2%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.3%体年齢:36才基礎代謝:1680calBMI:23.6歩数:10,000歩ぴったり1万歩！なんか今日の更新はそれだけでいい気分。減量も順調だし、何か良いこと起きないかなー。

体重:72.1kg体脂肪率:21.0%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:36.2%体年齢:38才基礎代謝:1669calBMI:23.7歩数:14,252歩71kg台を目前にして足踏み。昨日は少し遠出したのでいつもよりも歩いたし、食べる量もいつもよりも控えめにしたつもり(食べる機会がなかった)だっ…

体重:72.1kg体脂肪率:20.9%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:36.2%体年齢:38才基礎代謝:1669calBMI:23.7歩数:3,856歩想定外のペースで体重が減っている。もう71kg台が見えてきた。1週間そこらでこれはちょっとさすがに出来過ぎに感じる。体調は悪くはない。仕事が忙…

体重:72.4kg体脂肪率:20.0%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:36.9%体年齢:37才基礎代謝:1681calBMI:23.8歩数:8,854歩順調過ぎるくらい順調に体重が減っている。年末年始のアレがなければ、とは思うが過去は戻らない。当分は飲み会とかもなさそうだし、油断せずにこ…

体重:72.5kg体脂肪率:19.4%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.2%体年齢:37才基礎代謝:1686calBMI:23.8歩数:9,247歩結局昨日も早く帰れなかった。来週は頑張るぞっと。それにしてもここ1週間ほど順調に体重が減っている。喜ばしいことだが何だか気味が悪い。食べる…

体重:72.7kg体脂肪率:19.5%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.2%体年齢:37才基礎代謝:1690calBMI:23.9歩数:10,528歩寒くて眠くて早起きがつらい。年が明けてから少し仕事が忙しくなったのもあって、夜寝る時間も遅くなってしまっている。夜は早く寝て朝早くに出社…

体重:72.8kg体脂肪率:20.0%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:36.9%体年齢:37才基礎代謝:1688calBMI:23.9歩数:10,225歩ようやく昨年末あたりの体重に戻してきた感じか。1週間ちょいかかったがすぐに戻せたほうだと思う。落ちる(体重の場合は増える)のは一瞬、向上に…

体重:73.0kg体脂肪率:20.8%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.3%体年齢:38才基礎代謝:1685calBMI:24.0歩数:3,264歩腕立て伏せと腹筋を再開したが早くも筋肉痛に襲われる。回数もものすごく控え目にしたのに、これは相当なまっていた証左だな。。また筋肉痛がおさ…

体重:73.2kg体脂肪率:20.9%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.2%体年齢:38才基礎代謝:1687calBMI:24.0歩数:4,941歩年明け最初の3連休。まだお正月からの仕事モードに体と気持ちが馴染んでいないところで早速の3連休でいろいろと休まる気分。また明日からダイエッ…

体重:73.4kg体脂肪率:21.5%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:35.7%体年齢:39才基礎代謝:1686calBMI:24.1歩数:4,375歩週末は歩数が減ってしまう。平日の会社のようにどうしても行かなければならないような用事がないからなぁ。宝くじでも当たって会社勤めもなくなれ…

体重:73.5kg体脂肪率:18.3%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.8%体年齢:37才基礎代謝:1711calBMI:24.1歩数:9,356歩平日普通に仕事をして帰って来るとだいたい1万歩いかないくらいらしい。デスクワークなのであまり歩くこともない。たまたま会議が多かったりして移…

体重:73.7kg体脂肪率:18.8%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.4%体年齢:37才基礎代謝:1710calBMI:24.2歩数:9,556歩まずいなぁ。体重が徐々に増えている。お正月のつけが身になってきたということか？また当分の間はお昼ご飯は1杯のかけそばになるのだろうか。。と…

体重:73.5kg体脂肪率:19.2%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.3%体年齢:37才基礎代謝:1704calBMI:24.1歩数:8,324歩昨日は七草粥を食べた。お正月で味が濃いものばかり食べていた胃を休める？とかなんとか。しかし七草粥にいつものおかずでは、白飯がそれに置き換…

体重:73.4kg体脂肪率:19.8%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.9%体年齢:38才基礎代謝:1698calBMI:24.1歩数:11,169歩朝起きたら外で風がびゅーびゅー言っていて窓ががたがた鳴っていたので、これは、、、あかん、、、と気持ちが折れていたらはからずも2度寝に突入…

体重:73.1kg体脂肪率:20.2%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.7%体年齢:38才基礎代謝:1691calBMI:24.0歩数:7,353歩歩数がちゃんと計測できているというのは気持ちが良い。昨日から腰痛体操、腹筋、腕立て、走れる足の運動を再開した。いきなり結果はでないのでこ…

体重:73.1kg体脂肪率:20.6%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.4%体年齢:38才基礎代謝:1688calBMI:24.0歩数:7,323歩今日は仕事初め。心も体もお正月気分が抜けていない感じ。1週間で2ヶ月分後戻りしたかな。食事制限は割と気持ち的に限界なので、活動量を増やさな…

体重:73.6kg体脂肪率:21.4%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:35.8%体年齢:39才基礎代謝:1691calBMI:24.2歩数:3,796歩食べ過ぎて動かない1日を過ごすとすぐに体重が増える。当たり前すぎる。新年早々に基本に戻ったようなそんな気分。結果には必ず原因がある。因果応…

体重:73.0kg体脂肪率:22.6%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:34.9%体年齢:40才基礎代謝:1671calBMI:24.0歩数:795歩なんとか73kgには戻ったが、あまり動いていないせいか体脂肪率やら骨格筋率がえらいことになっている。新年の挨拶回りも終わっていよいよ休みモード…

体重:74.7kg体脂肪率:20.6%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.4%体年齢:39才基礎代謝:1715calBMI:24.5歩数:1,883歩あははははー。お正月で一気に体重増加。むりむりー。でも75kgまで戻るわけにはいかない。はぁ、体重増やすのは簡単だなぁ。。