体重:74.5kg体脂肪率:21.4%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:35.9%体年齢:40才基礎代謝:1706kcalBMI:24.5歩数:2,030歩何だこの数値は！？前日比で1kg以上増えている。。食べ過ぎた。完全に食べ過ぎた。親戚の家に夕飯にお呼ばれしに行っておもてなしされ過ぎた。出…

体重:73.2kg体脂肪率:19.2%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.3%体年齢:37才基礎代謝:1699kcalBMI:24.0歩数:4,172歩今日は忙しい1日だった。記録は朝のうちにやっておかないと休日は特に忘れてしまいそう。毎日記録は朝につけるように心掛けよう。

体重:72.7kg体脂肪率:20.4%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.6%体年齢:38才基礎代謝:1683kcalBMI:23.9歩数:2,930歩昨日の飲み会は食べ過ぎない飲み過ぎないを意識し過ぎたせいで、体重がこの記録を取って初？となる72kg台に突入した。ちょっとやり過ぎちゃったか…

体重:73.6kg体脂肪率:19.3%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.2%体年齢:38才基礎代謝:1705kcalBMI:24.2歩数:4,814歩今日は送別会。毎年、年末は辞めていく人の送別会と忘年会とで飲み会の回数が増える。年始は年始で美味しいものを食べてぐうたらするので、1年で1…

体重:73.7kg体脂肪率:20.1%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.7%体年齢:38才基礎代謝:1702kcalBMI:24.2歩数:4,692歩73kg台を維持しているが、ここからさらに減量が見込めるような活動をしていないので、もうしばらく様子見して動きがなさそうであれば次の手を考え…

体重:73.8kg体脂肪率:21.4%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:35.9%体年齢:39才基礎代謝:1694kcalBMI:24.2歩数:2,929歩にくにく。もっと歩いた気がするのに。。やっぱり万歩計アプリがきちんと動いていないっぽい。今年最後の3連休も終わり、今年も残すところあと1ヶ…

体重:73.5kg体脂肪率:20.3%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.6%体年齢:38才基礎代謝:1697kcalBMI:24.1歩数:4,781歩今日は時間がないのでとりあえず測定した数値だけ記録する。

体重:73.7kg体脂肪率:21.6%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:35.7%体年齢:39才基礎代謝:1690kcalBMI:24.2歩数:3,333歩3連休だったということに気付く。3連休だからといって特に用事はないが、掃除やら部屋の片付けやらいろいろやることはある。毎日家事をするとダイ…

体重:73.7kg体脂肪率:19.5%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.1%体年齢:38才基礎代謝:1706kcalBMI:24.2歩数:5,757歩今週を73kg台でフィニッシュ。週末に食べ過ぎないように気を付けよう。ダイエットとは関係ないが、今使っているiPhone4Sが、もう空き容量が少なく…

体重:73.5kg体脂肪率:19.3%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.3%体年齢:37才基礎代謝:1704kcalBMI:24.1歩数:4,994歩昨日は食事を腹7分目に抑えたのが良かったみたい。でもお腹がすいて落ち着かなかった。お昼ご飯の明太子が跳ねて目の中に入ったときはどうしてく…

体重:73.8kg体脂肪率:19.6%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.0%体年齢:38才基礎代謝:1706kcalBMI:24.2歩数:2,965歩なんとか73kg台をキープ。今日は食事を控えめにしないと74kgに戻りそう。最近ニュースになった「アクリルアミド」。なにやら、炭水化物を多く含む…

体重:73.6kg体脂肪率:19.8%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.9%体年齢:38才基礎代謝:1702kcalBMI:24.2歩数:4,176歩73kg台キープ7日目。まだまだ油断ならないが、何とか今年中に72kg台までは落としたい。今日も寒くて布団の中でぬくぬくしていたら、思いがけず寝…

体重:73.4kg体脂肪率:19.2%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.3%体年齢:37才基礎代謝:1702kcalBMI:24.1歩数:5,068歩73kgの前半を維持。お昼ご飯を食べ過ぎないように気を付けるぞっと。寒くなってきたので、夏仕様の布団から冬仕様の一歩手前の布団にチェンジした…

体重:73.4kg体脂肪率:21.1%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.1%体年齢:39才基礎代謝:1690kcalBMI:24.1歩数:7,221歩73kg台をキープ。定着してきたかな？油断は禁物。最寄りの駅前でちょっとしたイベントをやっていたので、散歩がてら足を運んでみた。想像していた…

体重:73.4kg体脂肪率:20.3%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.6%体年齢:38才基礎代謝:1696kcalBMI:24.1歩数:1,531歩1日中外出していたが、車での移動が多くて歩数は全然いかなかった。そこそこ疲れたがカロリー消費でいうとたいしたことはないんだろうなぁ。効率…

体重:73.9kg体脂肪率:18.2%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.8%体年齢:37才基礎代謝:1717kcalBMI:24.3歩数:6,976歩今日は七五三だったので着飾った子供らとたくさん出会った。お祝いというわけで、自分も今日はお寿司とケーキでお祝い。美味しかった。明日はご飯…

体重:73.7kg体脂肪率:21.2%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.0%体年齢:39才基礎代謝:1694kcalBMI:24.2歩数:6,766歩73kg台をキープ。昨日は会社の飲み会だったが、あまり食べ過ぎないように我慢したので結果が出て良かった。せっかく我慢しても結果が伴わないとモ…

体重:73.9kg体脂肪率:17.8%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:38.1%体年齢:37才基礎代謝:1720kcalBMI:24.3歩数:5,710歩ぎりぎり維持。今日は会社の飲み会があるので食べ過ぎないように気を付けなければ。めっきり寒くなって、朝が起きられなくなってきた。目覚ましは…

体重:73.9kg体脂肪率:19.5%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.1%体年齢:38才基礎代謝:1709kcalBMI:24.3歩数:3,007歩また少し食べ過ぎたかな、と思ったので晩ご飯を控えめにしたところ、ぎりぎり73kgに突入。頑張って維持するぞっと。2度寝に失敗して朝ご飯を食べ…

体重:74.0kg体脂肪率:18.9%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.4%体年齢:38才基礎代謝:1715kcalBMI:24.3歩数:4,262歩74kgぴったり。今日は73kg台への再チャレンジ。少し、、歩くか。普段使っているiPhone4Sがもういろいろ不便で困っている。まず空き容量がぼちぼち…

体重:74.1kg体脂肪率:20.8%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.3%体年齢:39才基礎代謝:1703kcalBMI:24.3歩数:7,078歩また74kg台に逆戻り。原因ははっきりしていて食べ過ぎ。週末に初めて行ったスーパーでパン屋さんを見つけてしまったので、これは試さずにはいられ…

体重:73.9kg体脂肪率:20.4%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.6%体年齢:38才基礎代謝:1703kcalBMI:24.3歩数:2,619歩ぎりぎり73kg台をキープ。パンが好きでパン屋を見つけるとどうしても買ってしまう。そしてできるだけいろんな種類のパンを食べたいからいっぱい買…

体重:73.5kg体脂肪率:18.5%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.7%体年齢:37才基礎代謝:1709kcalBMI:24.1歩数:6,964歩73kg台キープ。よしよし。週末に食べ過ぎなければ年内に72kgは達成できそう。あとはそろそろ忘年会シーズンなので、そこをどう乗り切るかだなぁ。…

体重:73.6kg体脂肪率:19.7%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.0%体年齢:38才基礎代謝:1703kcalBMI:24.2歩数:5,960歩少し食べ過ぎたかな？と思ったが、何とか73kg台を維持した。体重が減っているのに食べ過ぎたと感じるのは、実態と感覚が乖離していてあまり良くな…

体重:73.7kg体脂肪率:19.1%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.3%体年齢:38才基礎代謝:1708kcalBMI:24.2歩数:5,607歩74kgと73kgを行ったり来たり。この調子で年内に72kg台に乗せられるか。先日、久しぶりにアイスクリームを食べた。もう時期外れな気もするが、食べ…

体重:74.3kg体脂肪率:19.7%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.0%体年齢:38才基礎代謝:1715kcalBMI:24.4歩数:6,917歩このブログを始めてから毎日頑張って体重計に乗りそれを記録してきたが、日曜日や祝日などの平日と生活のリズムが違う日は、ついつい後回しになっ…

体重:74.5kg体脂肪率:20.5%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.4%体年齢:39才基礎代謝:1712kcalBMI:24.5歩数:990歩3連休の最終日、文化交流とばかりに前日に購入していた大量のパンやらお菓子を食べ、ご飯も久々にお腹いっぱい食べてドライブだけして帰ってきたら…

体重:73.1kg体脂肪率:18.7%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.6%体年齢:37才基礎代謝:1701kcalBMI:24.0歩数:9,023歩食事を控えめにすると体重が減っている。やはり普段は食べ過ぎているということか。晩ご飯は変わらないのでお昼ご飯を食べ過ぎているのか。昼ご飯…

体重:73.5kg体脂肪率:20.6%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.5%体年齢:38才基礎代謝:1695kcalBMI:24.1歩数:3,553歩3連休は天気が悪いという予報があったが、今のところ雨は降っていないので、今日は少し遠出してみる。買い食いに気を付ければこの3連休は体重が減…

体重:74.0kg体脂肪率:18.0%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.9%体年齢:37才基礎代謝:1720kcalBMI:24.3歩数:8,327歩今日から11月。寒くなってきた。暖かいときと寒いときでは体の代謝が違うのだろうか。体温を1度上げると病気にかかりにくくなる、みたいなことを…