体重:72.5kg体脂肪率:18.9%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.5%体年齢:36才基礎代謝:1690calBMI:23.8歩数:12,676歩昨日は社用で少しお出掛け。おかげで歩数も1万歩を超えた。何もなくても1万歩を超えるような生活ができれば体重が安定するのかなぁ。昼休みに外を…

体重:73.2kg体脂肪率:19.7%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.0%体年齢:37才基礎代謝:1696calBMI:24.0歩数:6,900歩土日が慌ただしく過ぎ、終わってみれば体重が増えていたという。ふむ。何ともやりきれない。体力的に疲れたがその分食事も睡眠もしっかり取れたの…

体重:72.2kg体脂肪率:19.1%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.4%体年齢:36才基礎代謝:1684calBMI:23.7歩数:10,221歩昨日も寒かった。海外出張からのお土産は人気があるものとないものがはっきり分かれる。美味しいかどうかも大事だがそれ以上に食べやすいかどうか…

体重:72.2kg体脂肪率:19.2%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.3%体年齢:36才基礎代謝:1683calBMI:23.7歩数:9,431歩今朝も寒さが厳しい。さすがにコートを着るのはとためらって結局着て出なかったが、外ではみんなコートを着ていた。もう3月も終わろうとしているの…

体重:71.9kg体脂肪率:19.4%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.2%体年齢:36才基礎代謝:1677calBMI:23.6歩数:8,538歩日本での平常に戻った。いやまだ体調がすぐれないし疲れは溜まっているので完全には戻っていないか。暖かくなってきたと聞いていたが、どうやらこ…

体重:72.5kg体脂肪率:20.2%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:36.7%体年齢:37才基礎代謝:1681calBMI:23.8歩数:5,321歩日本に戻って来たの巻。思っていたよりも体重が増えていなくてよかった。しかし出張期間中ずっとお腹を壊していたので、そこまでは増えていないだ…

歩数:19,087かなり歩いた。博物館やら美術館やら、日本にいるときはほとんど行かないのに、海外へ来るとそういうところに行ってしまう。日本にいるときももっと行ったほうが良いよな。入場料がもっと安ければ行くのかな。

歩数:11,260休みでちょっとした観光に出掛ける。少したくさん歩いたので1万歩は超えた。暑かったし道もきれいに舗装されているわけでもないのでそこそこ体力も消耗。お目当てのお土産も買えたしいろいろ現地を見て感じられて楽しかった。

歩数:3,977お腹を壊すの巻。気を付けていたつもりだったが、やっぱり洗礼を受けてしまった。海外で気を付けるのは水だけではなく料理も気を付けないとだけど、結局は何が入ってるかなんてさっぱりわからないし、高確率な宝くじのようなものか。でも寝込んだ…

歩数:4,568歩数が伸びない。当たり前か。歩いてないから。滞在中のホテルからオフィスまでは徒歩10分圏内なので、利便性や安全などを考えれば良い環境だが日本にいるときよりも歩かなくなっている。とは言えオフィス内を日中うろうろ歩くわけにもいかず。食…

歩数:3,457訳あって国外に出張中。ホテルはそこそこ快適だがさすがに体重計まではなかった。こっちにきてから歩数が減ったのと、食べ物の違いとで少し体重が増えている気がする。ぼちぼち仕事や生活には慣れてきたので、体重管理にも気を付けようと思う。

体重:72.1kg体脂肪率:19.9%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:36.9%体年齢:37才基礎代謝:1677calBMI:23.7歩数:8,204歩結局、昨日もお昼休みに外には出ず。なかなか習慣になっていないとできないし、忙しいとなおさらそんな気にもなれない。とは言え健康的にも仕事の…

体重:72.7kg体脂肪率:17.9%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:38.1%体年齢:36才基礎代謝:1700calBMI:23.9歩数:8,991歩昨日は朝は寒かったが日中は暖かくなって春の陽気だったみたい。それでも自分はオフィスから日中は一歩も出ていなかったので全く気付かず。なんだ…

体重:72.7kg体脂肪率:19.8%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.0%体年齢:37才基礎代謝:1668calBMI:23.8歩数:9,386歩今週はまたお昼ご飯は蕎麦にしないといけないかな。また寒さがぶり返している気がする。体調に気を付けよう。

体重:72.2kg体脂肪率:19.6%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.1%体年齢:37才基礎代謝:1681calBMI:23.7歩数:7,577歩昨日のお昼ご飯はお蕎麦にした。お腹は減ったけど間食も一切せずに我慢。そうすると1kg程度なら戻るんだな。ただ、週末に食べ過ぎて増えた分を戻し…

体重:73.0kg体脂肪率:19.8%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.9%体年齢:38才基礎代謝:1692calBMI:24.0歩数:7,343歩昨日はバタバタと忙しく更新ができなかった。お客さんが来ていたのでいろいろ準備とか当日のおもてなしとか、肉体的にも精神的にも、と言えば少し…