お蕎麦は美味しいけどお腹がすく

体重:72.2kg

体脂肪率:19.6%

内臓脂肪レベル:8

骨格筋率:37.1%

体年齢:37才

基礎代謝:1681cal

BMI:23.7

歩数:7,577歩

昨日のお昼ご飯はお蕎麦にした。

お腹は減ったけど間食も一切せずに我慢。

そうすると1kg程度なら戻るんだな。

ただ、週末に食べ過ぎて増えた分を戻しただけなので、この体重を定着させ、さらに減らしていかなければいけないので、そうするにはやはり運動なりして筋量を増やす必要がある。

冬の間は脂肪がつきやすいので気長にやろう。