体重:73.1kg体脂肪率:17.1%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:38.5%体年齢:36才基礎代謝:1712calBMI:24.0歩数:11,219歩最近忙しいわりには食べるものも普段より多めに食べてしまっていて体重がアレなことになっている。間食とお昼ご飯をまずは控えないと。。暖かくな…

体重:72.9kg体脂肪率:18.8%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.6%体年齢:37才基礎代謝:1697calBMI:23.9歩数:10,707歩寒い。また冬に逆戻りしたような寒さ。雨も降っているので余計に寒く感じるのだろうか。最近お腹が減って仕方がないので何とかして我慢するか誤魔…

体重:72.8kg体脂肪率:17.6%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:38.3%体年齢:36才基礎代謝:1704calBMI:23.9歩数:8,826歩毎日の更新が滞りがち。体重も増えがち。やはり毎日記録しないと危機感が出ないものなのか。つくづく自分に甘い。

体重:72.2kg体脂肪率:20.5%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:36.5%体年齢:37才基礎代謝:1674calBMI:23.7歩数:9,808歩朝からバタバタ。年度の終わりと始めはこんなもんなのかな。

体重:72.2kg体脂肪率:19.3%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.2%体年齢:37才基礎代謝:1682calBMI:23.7歩数:7,513歩寒い。また寒さがぶり返したのだろうか。もう4月なのに。桜があちこちで綺麗に咲いている。この時期は特に日本に生まれて良かったなぁと感じる。お…

体重:72.8kg体脂肪率:18.7%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.6%体年齢:36才基礎代謝:1696calBMI:23.9歩数:9,350歩最近、通勤の家から駅までバスを使うことが増えている。冬の寒い日に寝過ごしそうになって急いでいた時にたまたまバスがタイミングよくいたので乗…

体重:72.5kg体脂肪率:18.9%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.5%体年齢:36才基礎代謝:1690calBMI:23.8歩数:12,676歩昨日は社用で少しお出掛け。おかげで歩数も1万歩を超えた。何もなくても1万歩を超えるような生活ができれば体重が安定するのかなぁ。昼休みに外を…

体重:73.2kg体脂肪率:19.7%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.0%体年齢:37才基礎代謝:1696calBMI:24.0歩数:6,900歩土日が慌ただしく過ぎ、終わってみれば体重が増えていたという。ふむ。何ともやりきれない。体力的に疲れたがその分食事も睡眠もしっかり取れたの…

体重:72.2kg体脂肪率:19.1%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.4%体年齢:36才基礎代謝:1684calBMI:23.7歩数:10,221歩昨日も寒かった。海外出張からのお土産は人気があるものとないものがはっきり分かれる。美味しいかどうかも大事だがそれ以上に食べやすいかどうか…

体重:72.2kg体脂肪率:19.2%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.3%体年齢:36才基礎代謝:1683calBMI:23.7歩数:9,431歩今朝も寒さが厳しい。さすがにコートを着るのはとためらって結局着て出なかったが、外ではみんなコートを着ていた。もう3月も終わろうとしているの…

体重:71.9kg体脂肪率:19.4%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.2%体年齢:36才基礎代謝:1677calBMI:23.6歩数:8,538歩日本での平常に戻った。いやまだ体調がすぐれないし疲れは溜まっているので完全には戻っていないか。暖かくなってきたと聞いていたが、どうやらこ…

体重:72.5kg体脂肪率:20.2%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:36.7%体年齢:37才基礎代謝:1681calBMI:23.8歩数:5,321歩日本に戻って来たの巻。思っていたよりも体重が増えていなくてよかった。しかし出張期間中ずっとお腹を壊していたので、そこまでは増えていないだ…

歩数:19,087かなり歩いた。博物館やら美術館やら、日本にいるときはほとんど行かないのに、海外へ来るとそういうところに行ってしまう。日本にいるときももっと行ったほうが良いよな。入場料がもっと安ければ行くのかな。

歩数:11,260休みでちょっとした観光に出掛ける。少したくさん歩いたので1万歩は超えた。暑かったし道もきれいに舗装されているわけでもないのでそこそこ体力も消耗。お目当てのお土産も買えたしいろいろ現地を見て感じられて楽しかった。

歩数:3,977お腹を壊すの巻。気を付けていたつもりだったが、やっぱり洗礼を受けてしまった。海外で気を付けるのは水だけではなく料理も気を付けないとだけど、結局は何が入ってるかなんてさっぱりわからないし、高確率な宝くじのようなものか。でも寝込んだ…

歩数:4,568歩数が伸びない。当たり前か。歩いてないから。滞在中のホテルからオフィスまでは徒歩10分圏内なので、利便性や安全などを考えれば良い環境だが日本にいるときよりも歩かなくなっている。とは言えオフィス内を日中うろうろ歩くわけにもいかず。食…

歩数:3,457訳あって国外に出張中。ホテルはそこそこ快適だがさすがに体重計まではなかった。こっちにきてから歩数が減ったのと、食べ物の違いとで少し体重が増えている気がする。ぼちぼち仕事や生活には慣れてきたので、体重管理にも気を付けようと思う。

体重:72.1kg体脂肪率:19.9%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:36.9%体年齢:37才基礎代謝:1677calBMI:23.7歩数:8,204歩結局、昨日もお昼休みに外には出ず。なかなか習慣になっていないとできないし、忙しいとなおさらそんな気にもなれない。とは言え健康的にも仕事の…

体重:72.7kg体脂肪率:17.9%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:38.1%体年齢:36才基礎代謝:1700calBMI:23.9歩数:8,991歩昨日は朝は寒かったが日中は暖かくなって春の陽気だったみたい。それでも自分はオフィスから日中は一歩も出ていなかったので全く気付かず。なんだ…

体重:72.7kg体脂肪率:19.8%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.0%体年齢:37才基礎代謝:1668calBMI:23.8歩数:9,386歩今週はまたお昼ご飯は蕎麦にしないといけないかな。また寒さがぶり返している気がする。体調に気を付けよう。

体重:72.2kg体脂肪率:19.6%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.1%体年齢:37才基礎代謝:1681calBMI:23.7歩数:7,577歩昨日のお昼ご飯はお蕎麦にした。お腹は減ったけど間食も一切せずに我慢。そうすると1kg程度なら戻るんだな。ただ、週末に食べ過ぎて増えた分を戻し…

体重:73.0kg体脂肪率:19.8%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.9%体年齢:38才基礎代謝:1692calBMI:24.0歩数:7,343歩昨日はバタバタと忙しく更新ができなかった。お客さんが来ていたのでいろいろ準備とか当日のおもてなしとか、肉体的にも精神的にも、と言えば少し…

体重:72.6kg体脂肪率:19.4%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.2%体年齢:37才基礎代謝:1688calBMI:23.8歩数:10,655歩1万歩超えた。取り敢えず更新。

体重:72.3kg体脂肪率:20.1%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:36.8%体年齢:37才基礎代謝:1679calBMI:23.7歩数:8,773歩週末が近づくにつれて体重は安定していくが体脂肪率が少し増加傾向になるのかな。そして週末で食べ過ぎるのを控えなければ。やめるとは言えないけ…

体重:72.3kg体脂肪率:18.5%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.8%体年齢:36才基礎代謝:1689calBMI:23.7歩数:-歩そんなわけで昨日分の歩数は計測できず。今日は万歩計を持って出ているのでまた1万歩付近の数値が出るだろう。ぼちぼち2月も終わりに近づいてきている…

体重:72.5kg体脂肪率:18.7%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.6%体年齢:36才基礎代謝:1691calBMI:23.8歩数:9,890歩今日は万歩計を持って出るのを忘れた。なので歩数は昨日の更新分と同じなので後日更新する。今日もいつもと変わらないので9,000歩くらいだろうな。…

体重:72.4kg体脂肪率:18.0%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:38.0%体年齢:36才基礎代謝:1694calBMI:23.8歩数:8,812歩体脂肪率や骨格筋率はあまり体重の増減とは連動せず、もしかしたら食べたものや水分をどれだけとったかのほうに影響するのかもしれない。とは言え…

体重:72.4kg体脂肪率:20.3%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:36.7%体年齢:37才基礎代謝:1679calBMI:23.8歩数:2,105歩残念ながら71.7kgにはならず。最近また体脂肪率が増えている気がするのでプチ筋トレを再開しなければ。内臓脂肪ってどうやったら減らせるのだろう…

体重:72.7kg体脂肪率:19.4%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:37.2%体年齢:37才基礎代謝:1690calBMI:23.9歩数:3,418歩71.7kgと72.7kgをいったりきたりが続く。うんこの加減なんかな。明日は71.7kgだったらいいな。

体重:71.7kg体脂肪率:21.1%内臓脂肪レベル:8骨格筋率:36.0%体年齢:38才基礎代謝:1661calBMI:23.5歩数:7,676歩今日もとりあえず更新のみ。