内臓脂肪の減らし方がわからない

体重:72.4kg

体脂肪率:20.3%

内臓脂肪レベル:8

骨格筋率:36.7%

体年齢:37才

基礎代謝:1679cal

BMI:23.8

歩数:2,105歩

残念ながら71.7kgにはならず。

最近また体脂肪率が増えている気がするのでプチ筋トレを再開しなければ。

内臓脂肪ってどうやったら減らせるのだろう。

単に痩せればいいのかな。そんなことないよね。

お腹を膨らませたり引っ込めたりして何となく内臓を動かすようなことはしてるけど、一度ちゃんと調べたほうがいい。

時間を見つけて調べてみよう。