体重:74.5kg体脂肪率:19.7%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.9%体年齢:38才基礎代謝:1717kcalBMI:24.5歩数:8,953歩今日で6日連続74kg台。気を抜けば一瞬で75kgへ持って行かれそうで気が抜けない。この時期は旬の野菜や果物が美味しくて油断ならない。(年中美味し…

体重:74.8kg体脂肪率:21.0%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.1%体年齢:40才基礎代謝:1714kcalBMI:24.6歩数:7,744歩昨日は疲労回復のために休息日、にするつもりだったのが、結局公園へ行ったりショッピングモールへ行ったりしてしまった。それでも買い食いなどは…

体重:74.7kg体脂肪率:21.2%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:35.9%体年齢:40才基礎代謝:1710kcalBMI:24.5歩数:9,049歩体重は何とか74kg台をキープしているが、体脂肪率が上がったために体年齢が四十を迎えてしまった。うーむ、結構歩いたし重たい荷物も持ったのにな…

体重:74.5kg 体脂肪率:19.8% 内臓脂肪レベル:9 骨格筋率:36.8% 体年齢:39才 基礎代謝:1717kcal BMI:24.5 歩数:6,812歩 74kg台をキープ。いい感じ。 昨日、何気に見つけた「加圧インナー」なるものにものすごく興味をひかれた。 【MUSCLE MAKE（マッスルメイ…

体重:74.5kg 体脂肪率:19.6% 内臓脂肪レベル:9 骨格筋率:37.0% 体年齢:38才 基礎代謝:1718kcal BMI:24.5 歩数:5,658歩 何故か体重が下降トレンド。 理由はわからないけど、とりあえず嬉しい。 今の生活を続けていれば体重は減っていくよ、と体が教えてくれて…

体重:74.9kg体脂肪率:19.5%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.0%体年齢:39才基礎代謝:1725kcalBMI:24.6歩数:7,361歩昨日は会社の研修で久々に、ものすごく頭を使った。頭が千切れるほど考えたから、相当カロリーも消費していると思う。しかし、ものすごく考えた割…

体重:75.1kg体脂肪率:20.5%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.4%体年齢:39才基礎代謝:1722kcalBMI:24.7歩数:3,678歩せっかく75kgをわったのに、まるでそれがゆめまぼろしだったかの如く元の75kg台に戻った。やはり自覚がない体重減はすぐにリバウンドするというこ…

体重:74.6kg体脂肪率:20.1%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.7%体年齢:39才基礎代謝:1716kcalBMI:24.5歩数:4,998歩昨日は特に食事制限も運動もしていなかったのに体重が減った。まあ、そんな日もあるよね〜。そして、普通に会社に行ったにもかかわらず、歩数がえ…

体重:75.2kg体脂肪率:21.6%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:35.7%体年齢:40才基礎代謝:1716kcalBMI:24.7歩数:7,500歩この日も散歩したおかげで、休日にもかかわらず歩数は伸びた。しかし、やってしまった。スターバックスで、キャラメル&プディング フラペチーノと…

体重:74.8kg体脂肪率:20.8%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.2%体年齢:39才基礎代謝:1715kcalBMI:24.6歩数:9,691歩あといっぽで1万歩を下回った。歩数で言うとあと301歩。2時間くらい近所を散歩してみた。散歩はわりと好きで、たまに家の周りをぐるぐる散歩した…

体重:75.0kg体脂肪率:19.2%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.2%体年齢:38才基礎代謝:1729kcalBMI:24.6歩数:6,918歩早く人間になりたーい。もとい、70kg台になりたーい。少しでも筋力をつけて消費を増やすためにやっていること。腕立て伏せ、腹筋、スクワットをそ…

体重:75.2kg体脂肪率:20.0%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.7%体年齢:39才基礎代謝:1727kcalBMI:24.7歩数:6,110歩食べてしまった。。しかも食べた後の袋だけの写真w美味しかったですよ。抹茶の味もわりとしっかりついていて、甘くて。でも甘くて、、食べてる最…

体重:74.8kg体脂肪率:19.1%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.3%体年齢:38才基礎代謝:1727kcalBMI:24.6歩数:7,709歩安定下降傾向というべきか。ようは、いい感じ。やはり、こうやって毎日記録することで、まぁいいっか、みたいな気持ちも抑えられ、常に意識できて…

体重:74.9kg体脂肪率:19.1%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.2%体年齢:38才基礎代謝:1728kcalBMI:24.6歩数:6,858歩0.1kgだけだけど、75kgを下回ったことに一喜している。いやー、めでたい。今晩は赤飯か？どうにか楽して痩せられないかなぁと調べていたところ、…

体重:75.0kg体脂肪率:19.1%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.2%体年齢:38才基礎代謝:1730kcalBMI:24.6歩数:4,590歩3連休は平日よりも歩数は延びなかったが体重は安定した気がする。特段、運動したり汗をかくようなことをしているわけではないのになぁ。平日、何…

体重:75.1kg体脂肪率:20.4%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.5%体年齢:39才基礎代謝:1723kcalBMI:24.7歩数:5,324歩休日でも5,000歩程度歩けているのは良いことだと思う。自分で自分を褒めて上げたいです。成人男性の体脂肪率について調べてみた。11%〜16%は-標準…

体重:74.5kg体脂肪率:20.0%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.7%体年齢:39才基礎代謝:1715kcalBMI:24.5歩数:5,348歩いつもは晩御飯を食べてお風呂に入った後に体重計に乗っているが、昨日は昼間に汗をかいたので、夕飯前にシャワーをあびて体重を計ったのでその分…

体重:75.6kg体脂肪率:19.3%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.1%体年齢:39才基礎代謝:1738kcalBMI:24.8歩数:6,947歩体重前日比でマイナス0.1kg。膠着状態。安定期。ステイボー。もしや体がこの体重でいたいと言っているのか？いやいやしかし、そこはダメですよ。…

体重:75.7kg体脂肪率:19.2%内臓脂肪レベル:10骨格筋率:37.1%体年齢:39才基礎代謝:1740kcalBMI:24.9歩数:7,720歩まずい。一進一退どころか、どんどん進撃している。。このままいけば、そのうち真っ裸になって人類を喰らわなければならなくなってしまう。とは…

体重:75.6kg体脂肪率:17.7%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.9%体年齢:38才基礎代謝:1749kcalBMI:24.8歩数:6,502歩75kgの半ばでの一進一退が続く。この壁をブレイクスルーすることはできるのか？！変化にはきっかけが必要。ということで、昨日から始めた指の運動…

体重:75.5kg体脂肪率:19.5%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.0%体年齢:39才基礎代謝:1735kcalBMI:24.8歩数:7,864歩また少し体重が増加傾向にある。そんなに食べ過ぎた意識はなくむしろ物足りないくらいだったので、胃袋を小さくすることもさることながら、代謝を…

体重:75.3kg体脂肪率:20.2%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.6%体年齢:39才基礎代謝:1727kcalBMI:24.7歩数:8723また少し体重が増えてしまった。(太ったとは言わない。)中秋の名月とかでお月見団子を食べ過ぎたのがいけなかった。食べてる最中から気付いてたけど…

体重:74.6kg体脂肪率:20.7%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.3%体年齢:39才基礎代謝:1712kcalBMI:24.5歩数:3133ほんの少しだが食事の量を控えたのがこうをそうしたのか、1kg近く体重が減った。誤差と言えば誤差の範囲だが。誤差も積もれば真実となる。久々に75kg…

体重:75.7kg体脂肪率:19.6%内臓脂肪レベル:10骨格筋率:36.9%体年齢:39才基礎代謝:1738kcalBMI:24.9歩数:3871やばい、えらい太った。。今日は買い物に行ったり普段よりはそこそこ動いたと思ったけど、歩数的には普段より少なかった。晩御飯の餃子を食べ過ぎた…

体重:75.0kg体脂肪率:19.4%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.1%体年齢:39才基礎代謝:1728kcalBMI:24.6歩数:5255万歩計アプリはiTunes の App Store で配信中の iPhone、iPod touch、iPad 用 Movesを使っていたが、昨日何故か昼間が完全にOFFになっていて計れてい…

体重:75.5kg体脂肪率:19.5%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:37.0%体年齢:39才基礎代謝:1735kcalBMI:24.8歩数:5767やばい、ちょっと太った。。朝、コンビニでドーナツを買って食べたのが影響しているのか？歩数もいつもより少なかった。なるべく歩くようにしよう。

体重:75.1kg体脂肪率:19.7%内臓脂肪レベル:9骨格筋率:36.9%体年齢:39才基礎代謝:1727kcalBMI:24.7歩数:6423仕事はデスクワークだし、これといって定期的に運動をしているわけでもないので、劇的な体の変化は望めない。それでも日頃の生活の中で少し体に負荷…

体重:75.3 kg 体脂肪率:20.1% 内臓脂肪レベル:9 骨格筋率:36.6 % 身体年齢:39 才 基礎代謝:1728 kcal BMI:24.7歩数:9623 これから体重計で計測した項目を記録していき、目標の体重になれるか実験。 あと、ダイエットを意識した活動やダイエットにつながりそ…