生まれた時からフードロスゼロです

体重：70.3kg（70.0kg）

体脂肪率：19.4%（16.0%）

摂取カロリー：2,312kcal（2,100kcal）

たんぱく質：177.1g（150.0g）

脂質：107.9g（60.0g）

炭水化物：137.4g（240.0g）

体重、体脂肪率ともに増加。

昨日は朝ご飯、昼ご飯はオートミールと茹でた鶏胸肉ですませたが、晩ご飯で何故かたらふく鶏の唐揚げや鯖の棒鮨などを食べてしまった。

晩ご飯だけで1,200カロリー。

さすがに食べ過ぎ。

出されたものは全部食べてしまうし、残ったものも全部食べてしまうので、多めに出てきたり食べ残しがあるとカロリーオーバーになることは確実。

昨今のフードロスには関係なく、子供の頃から食べ物は残すなと躾けられて生きてきたので、もうこれは直しようがないし体に染み付いた性質なのでどうしようもない。

できることは、食べる以上のものは買わない、作らない。

残ったらその場で食べるのではなく次の食事にまわす。

作ってくれた人に感謝をし、食べられるものを残したり捨てることはしない。

そういう家庭に育ったことを誇りに思う。