今日から再開

体重:73.1kg

体脂肪率:20.6%

内臓脂肪レベル:9

骨格筋率:36.4%

体年齢:38才

基礎代謝:1688cal

BMI:24.0

歩数:7,323歩

今日は仕事初め。

心も体もお正月気分が抜けていない感じ。

1週間で2ヶ月分後戻りしたかな。

食事制限は割と気持ち的に限界なので、活動量を増やさないといけない。

お正月にさぼった腰痛体操に加え、昨年末に知った走れる足作りと、昨年腰痛で中断した腕立てと腹筋の再開。

まずはそれらを毎日やるつもりでやる気がでなければ1週間のうち3回まで休めるという大甘設定で1月を試してみる。

1月中に72kg台が定着すればそのまま継続、定着しないようなら休みを2回に減らす。

まずはそんな感じで今年のダイエット再開。