筋肉痛になった

体重:73.0kg

体脂肪率:20.8%

内臓脂肪レベル:9

骨格筋率:36.3%

体年齢:38才

基礎代謝:1685cal

BMI:24.0

歩数:3,264歩

腕立て伏せと腹筋を再開したが早くも筋肉痛に襲われる。

回数もものすごく控え目にしたのに、これは相当なまっていた証左だな。。

また筋肉痛がおさまったら少しずつ再開していこう。

多分、少しくらい筋肉痛になるくらいの刺激がちょうど良いはず。