筋肉痛は翌夜にきます

体重：70.2kg

体脂肪率：18.4%

体重維持、体脂肪率減。

最近、お腹が空くので食べる量が増えている。

食欲の秋かな。

昨日は脚トレの日。

脚がプルプルするまで吐きそうになりながらひたすらスクワット。

いろいろなスクワットを混ぜて、合計で300回くらいはできたかな。

いつも筋トレは夜にしているせいか、翌朝は特に筋肉痛はなく、翌日の夕方あたりから徐々に筋肉痛になる。

起きている間に徐々に筋肉が痛くなっていく様子はなかなか面白い。

普通は寝て起きたら筋肉痛になっていたというのが多いからね。

今も脚は特に筋肉痛はないので、今日の夕方頃にくるかどうか。

ちなみにいつもどこかしらは筋肉痛になっている。

部位を日に分けてトレーニングしているので、筋肉痛が来る日も部位ごとに分散している。

いつもどこかが痛いというのもまた面白い。

脂質はなるべく取らないように心掛けている。

ただ必要な栄養素なので、というか大好物なのでナッツは毎日食べている。

ナッツ美味しい。