毎日スクワットを100回やってください

体重：70.8kg

またしても体重計に乗る前に朝ご飯を食べてしまった。

食べ終わってから気付いたのでもう遅過ぎ。

ただ記録は残しておく。

今日は久々のメンタリストDaiGoさんネタ。

タイトルに釣られた。

器具要らず世界最速体脂肪燃焼方法

自宅トレで、体脂肪率をいつも気にしている自分に直球のタイトル。

これは釣られないはずないでしょ。

で、結論から書くと、ちょっと残念な内容だった。

いつもどおり、どこかの大学の研究結果の紹介だったんだけど、

といったもの。

動画のタイトルとかDaiGoさんの語り口調とかこれまでの内容から「おー、すごいな」となりかけたが、ちょっと待て。

よくよく見れば当たり前のことだ。

例えば、1つ目のグループは運動後にプッシュアップ（腕立て伏せ）を100回、2つ目のグループは運動後にスクワット100回で比べて、スクワットのほうが体脂肪燃焼効率が高かったですよ、という話ならわかる。

何もやっていないグループとやったグループでやったグループのほうが効果が上がるのって当たり前ですよね。

それに、3分でスクワット100回って結構きつくないですか。。？

自分の場合は、さすがに脚トレの日は各種スクワットをトータルすると100回以上はやっている。

それでも300回くらいかな。。

他の部位のトレーニングのときも、スクワットは50回入れるようにしているけど、この50回が結構きつい。

元々の運動不足や年齢のせいもあるけど、3分で100回のスクワットをアディショナルでやったグループとやっていないグループで比較するのは研究方法としてどうなのかなぁ。

効果が出るか出ないかは調べるまでもないので、意味としては、やったら何%くらい効果が上がりますよ、といったところか。

ちょっと残念な紹介動画でした。

ちなみに、DaiGoさんが「ダイエット本はこれ1冊読んでおけばで大丈夫」といつも紹介しているのがこれ。

【新装版】一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 (ＳＰＡ！ＢＯＯＫＳ)

そんなにお勧めであれば、これは買って読むしかない。

体脂肪率を落としたいよー。

体重計の上から