脚の筋肉痛が治りました

体重：70.0kg

体脂肪率：20.8%

体重減、体脂肪率増。

体重はほぼ戻ったかな。

体脂肪率は気にしない！

だいぶすごしやすい気温になったせいで、筋トレ時の発汗量がかなり減った。

涼しくて筋トレしやすいのはいいのだけれど、汗をかくのも若干の目的だったのでこれはどうしたものか。

室内を閉め切ってやるのは空気がこもって嫌だし、まさか暖房をつけるわけにもいかないし。

少し有酸素運動を取り入れてみようか。

脚トレの筋肉痛がほぼ完治した。

筋トレ後の翌日からおよそ2日間。

ここで本当なら今日脚トレをすると効果が高いのだろうが、次の脚トレの日まであと3日ある。

いいのいいの、気長にやろう。

最大効率で大会とか目指しているわけじゃないんだから。

毎日続ける。

たまに休む。

やめない。

心身の健康のためにやっているのだから。