脚トレやったら足が速くなったと言いたい

体重：70.4kg

体脂肪率：17.3%

体重微増、体脂肪率は減少。

昨日は記録を失念。

無念。

体重計には乗ったので体重の記録は取れているけど、忙しいと後回しにしてそのまま忘れてしまっていた。

忙しいときほどルーティーンを守ってやることはさっさと終わらせておかないといけない。

昨日も仕事で帰宅が遅くなったけど、心を奮い立たせて筋トレをした。

しかも脚トレ。

脚トレはこだわらなければもっとも簡単な筋トレの1種で、ひたすらスクワットをやればめちゃくちゃ脚に効く。

もう立てないと思うところまでやって、少し休憩して、別のスクワットをまた立てなくなるまでやる。

ひたすらそれの繰り返し。

マシンも何もいらない。

イージー。でもめちゃくちゃしんどい。

終わったあとはいつも脚がプルプルしているし吐き気もするしで、筋トレの効果がもっとも分かりやすい部位の1つ。

朝はまだ筋肉痛が来ていないので大丈夫だけど、昼過ぎから夜頃になると筋肉痛が襲ってくるので、仕事から帰るときが辛い。

でも、ズボンのウエストも太ももまわりもゆるくなっているので、本当に効果は抜群。

あと欲を言えば、50メートル走でタイムを測りたい。

何事も数字になって見えるとわかりやすいしモチベーションもあがるから。

脚トレして足が速くなったって言いたい。

問題は、どうやって1人でタイムを測るか。