体重︰69.2kg 体脂肪率︰17.8% 体重微減。体脂肪率はひさびさに18%をきった。 この調子で体脂肪を減らていければなあ。 またまたYouTubeで筋トレ動画を見ていたら、筋トレする部位を素人は5回とかに分けずに3回くらいでまわせと言ってた。 今、自分は、背中…