体重：72.7kg 体脂肪率：17.4% 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重は減るということで、最近毎日食べたものをアプリに記録しています。 何故だ！？ 昨日も今日も摂取カロリーより消費カロリーのほうが上回っていたのに体重増えてる。 光合成ですか！？…

体重：72.3kg 体脂肪率：16.0% 今日の自宅筋トレは脚の日。 自重なのでひたすらスクワット。 太ももが痛いんじゃ～。 吐き気がするんじゃ～。 でもさすがにスクワットは脚にダイレクトに効いている気がする。 今日の脚トレはこれ。 youtu.be めちゃくちゃ効…