体重:71.4kg 体脂肪率:20.4% 週末に取りすぎたカロリーを戻しつつある。 しかし体脂肪率がなかなか減らない。 夜に計ると15%近いんだけどなぁ。 まあ焦らない。 昨日の筋トレは背中。 自宅の自重トレは背中が一番難しい。 いろんな筋肉YouTuberの動画を参考…