体重：70.8kg 体脂肪率：19.7% 71kg前後をキープ。 目標体重は70kgだけど、70～72㎏で維持できていればいいかな。 最近は、1日だけ自分の好きなものをいつもより多めに食べて、そうすると体重がいつもよりも1～2㎏多く増えるので、その後の1週間は食事制限を…