体重：70.3kg 体脂肪率：19.5% 体重維持。 体脂肪率が落ちない。 昨日は筋トレしたけど、もうちょっと増やさないといけないかなあ。 あとは有酸素運動をしたほうがいいのか。 有酸素運動は苦手。 時間が掛かるししんどいし。 有酸素運動と言えば、最近HIITと…