HIITは有酸素運動？

体重：70.3kg

体脂肪率：19.5%

体重維持。

体脂肪率が落ちない。

昨日は筋トレしたけど、もうちょっと増やさないといけないかなあ。

あとは有酸素運動をしたほうがいいのか。

有酸素運動は苦手。

時間が掛かるししんどいし。

有酸素運動と言えば、最近HIITというのを見かけた。

タバタ式とか言われてる？

20秒全力出して10秒休んでを繰り返す？

何か横目で見ただけなので、一度ちゃんと調べてみる。

有酸素運動もやりましょう。

筋トレと有酸素運動で体脂肪を落とす。

7月8月の目標はそれだな。