体重：69.6kg 体脂肪率：19.2% 体重微減。体脂肪率は19%台。 体脂肪がまた増えちゃった。 昨晩、牛乳を飲んだからかな。 喉が乾いたから仕方がなかったんだよー。（言い訳） 牛乳は朝飲むようにしよう。 緊急事態宣言が出た頃から筋トレを始めて、だいたい4…