体重：70.3kg 体脂肪率：17.6% やってしまった。 今朝、体重を計るのを忘れて朝ご飯を食べてしまった。 条件が違うので参考になないが、とりあえず毎日記録するという趣旨で、朝食後に計った体重を記録しておく。 10分〜15分くらいの筋トレYouTubeを毎日1〜2…