体重：69.9kg 体脂肪率：18.8% 体重、体脂肪率ともに増加。 まあよしですよ。 現状では、朝起きたときに体重が69kg台で体脂肪率が20%未満であれば。 体重はこれ以上は減らしたくも増やしたくもないので維持しつつ、体脂肪率を15%台まで落としたい。 筋トレ頑…