体重：69.8kg 体脂肪率：19.6% 体重、体脂肪率ともに減少。 体調は相変わらずすぐれないので筋トレは休息中。 焦らずゆっくりきっちり戻そう。 食事の方はいつもの平日ルーティーンを守れているので、摂取カロリーと栄養バランスはコントロールできている。 …