体重：69.3kg 体脂肪率：19.9% 体重微増、体脂肪率は変わらず。 昨日も仕事で帰宅が0時を過ぎてしまった。 せめて22時までくらいには帰らないと、筋トレをするのは厳しい。 疲労と眠気でそれどころじゃないからね。 仕事の効率化をして筋トレをする時間をつ…