体重：69.6kg 体脂肪率：19.9% 体重、体脂肪率ともに減少。 これで元の体重に戻ったかな。 やはり1食食べ過ぎたとしても、その後を元の食生活に戻せば体重も元通りになる。 数値という事実の裏付けが自信や確信になる。 最近は仕事が忙しくて帰宅がいつも0時…