体重：69.6kg
体脂肪率：19.9%
体重、体脂肪率ともに減少。
これで元の体重に戻ったかな。
やはり1食食べ過ぎたとしても、その後を元の食生活に戻せば体重も元通りになる。
数値という事実の裏付けが自信や確信になる。
最近は仕事が忙しくて帰宅がいつも0時前後になってしまう。
睡眠時間は足りないし、体の疲労はたまる一方だし、筋トレはできないし、平日は仕事以外の時間がなかなか取れないし、そのため休日のほとんどの時間は休息に取られるしで精神的にも疲れている。
これは非常にまずい。
取りあえず、日々、効率化して何とか年内を乗り切って、年が明けても変わらなければ何か考えよう。
健康第一。
