体重計の上から

体重を計りそれらの値を記録していきます。体重に関係しそうな活動をした場合にはそれも書いていきます。

2020-12-06から1日間の記事一覧

プロテインはストックすべし

体重:69.9kg(69kg) 体脂肪率:20.3%(16.0%) 摂取カロリー:2,055kcal(2,000kcal) たんぱく質:101.5g(140.0g) 脂質:76.6g(50.0g) 炭水化物:235.7g(250.0g) 体重、体脂肪率ともに増加。 カロリーは抑えられているが少し体重が増加した。 ただ…