体重：68.9kg（69.0kg） 体脂肪率：20.9%（16.0%） 摂取カロリー：2,030kcal（2,300kcal） たんぱく質：107.8g（140.0g） 脂質：69.7g（75.0g） 炭水化物：239.2g（250.0g） 体重微増、体脂肪率は維持。 週末は筋トレはお休み。 そう決めたら、急なお出掛け…